Prepara il tuo
Corpo e la tua Mente
Prepara il tuo corpo
Il corpo della donna è perfettamente progettato per la gravidanza e il parto e subirà molti cambiamenti durante quei meravigliosi nove mesi. Addome, utero e fianchi si espandono, gli organi cambieranno posizione, le coste e il diaframma si solleveranno, la produzione di sangue aumenterà esponenzialmente e così gli ormoni.
Questo è il Miracolo della Vita.
Inoltre, durante il travaglio il corpo modifica strategicamente la sua forma e le sue funzioni per permettere al bambino di scendere e uscire, tutto avviene naturalmente, e direi anche magicamente, da sempre. Tuttavia, sperimentare il travaglio e il parto con un corpo sano in cui i muscoli e le articolazioni pelviche e le strutture che supportano la respirazione sono privi di restrizioni è molto meglio. Qui puoi trovare alcuni semplici esercizi che ti saranno di grande aiuto.
In questi video ero incinta del mio bellissimo bimbo, che bei ricordi! Dato che sono anche un'insegnante professionista di tango, sto spiegando alcuni concetti generali su come funziona il nostro corpo. Buona visione !
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Prepara la tua mente
Alla base di Hypnobirthing c'è il potere della mente che può sia esser di grande aiuto sia fortemente svantaggioso. È essenziale allenare la mente per liberarsi dalla paura e raggiungere una calma profonda. Per questo imparerai durante il corso Hypnobirthing cosa fare e poi ti eserciterai quotidianamente con meditazioni e rilassamenti.
Qui puoi trovare più meditazioni guidate che puoi fare ogni volta che ne hai voglia e alcuni esercizi di respirazione che hanno lo scopo di liberare rapidamente la mente.